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产后保健-红酒炖牛肉 南瓜野菇炖牛肉,热量低还能补充

更新:2019-09-16 整理:www.39baobao.com
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[南瓜野菇炖牛肉,热量低还能补充高营养蛋白!]今天小编向大家的是南瓜野菇牛肉,这道菜不仅热量低,还能补充高营养蛋白,非常适合期间的孕妈吃哦!赶紧试一试吧!南瓜野菇牛肉孕期▲菇类含有多糖体纤维,可帮助排便。材料:洋葱0.5个、切块南瓜200公克、五花肉片200公克、舞菇适量。做法:1.起油锅,先将洋葱炒出香味。2.锅中放入切块南瓜,稍微拌炒后加入酱汁,炖煮约15分钟。3.起锅前放入菇类和牛肉片,再煮约1分钟。4.洒上......+阅读

产后保健-红酒炖牛肉

材料
牛腿肉、洋葱、胡萝卜、红酒1杯

调味料

做法
1.将胡萝卜、洋葱、牛腿肉分别切丁,热锅入油将之放入拌炒。
2.加入红酒及一杯水,以小火一起炖煮约30分钟即可。

功效
牛肉富含铁质,补血。红酒含抗氧化剂,减低氧化压力。

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